Revista SOMOS SACOF
Salud y Bienestar
22/04/2010Nunca es tarde... Para empezar a ejercitarse
En SACOF tenemos como frase insignia “Nunca es tarde”. Por ello, desde hace cinco años apoyamos una gran iniciativa del Club de Abuelos de Florida de gimnasia para adultos mayores, a cargo del Prof. Cono Fulco. Esta frase es compartida por el docente para quien el ejercicio influye positivamente mejorando la calidad de vida de quien lo practica.
Profesor, ¿por qué considera que el ejercicio es beneficioso para los adultos mayores?
El ejercicio es beneficioso para todos, tanto en lo físico como en lo psíquico. Pero en los adultos mayores es más beneficioso aún por la parte cardiovascular, el aumetno de la flexibilidad, las mejoras respiratorias, en los movimientos y las articulaciones. Disminuye la masa grasa y aumenta la masa muscular. Por otro lado es muy bueno para la parte psicológica y social, el brindar motivación, que puedan hablar con otros, divertirse y reír. También sirve para la rehabilitación de lesiones y la prevención de enfermedades.
¿Podría darnos algunos consejos para los adultos que quieren hacer ejercicio?
Lo primero es realizarse un chequeo médico y de acuerdo a lo que le recomiente el médico serán los ejercicios que puede hacer. También tener ganas de realizar alguna actividad, hidratarse correctamente y usar ropa adecuada.
¿El grupo de adultos mayores ha crecido?
En estos cinco años ha crecido, primero éramos quince, ahora estamos en un promedio de 35, a veces más. En general es una gimnasia de bajo impacto y tenemos adultos de hasta noventa años. Cada sesión de ejercicios termina con aplausos. Es algo que salió de ellos, como una forma de agradecimiento.
Gimnasia de SACOF: Martes y Jueves, hora 17, Centro Democrático de Florida.